Dzięki Ruda, dzięki Arphiel. MC było robione sztangielkami, bo sztangi na razie nie mam, i podałam na jedną rękę, w sumie było 2 x 8 i 2 x10 i to jest chwilowo max obciążenia, które posiadam. A co do filmiku to postaram się, moze najpierw jeszcze popatrze dokładnie w lustro. O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu [...]
Ja po jednym kapsie extreme mam tetno 95-100 utrzymujace sie do ok 6 godzin od przyjecia dawki, mocz oddaje jakbym mial prostate wielkosci arbuza 8-) po 8-10 godzinach wszystko powoli mija. Jakbym lyknal taki zestaw jak Ty Natan to bym wykorkowal :-)) Masz zdrowie ;-) Aleks powiem Ci ze mocz też częściej odrazu oddaje jak klepnie, piję dużo i [...]
[...] w tygodniu nie daje mi efektow, moja psychika tego nie akceptuje. A to jest dla mnie wazny aspekt. Rozumiem, ze to moze byc dla niektorych za duzo ale naprawde uwazam, ze mam bardzo dobra zdolnosc do regeneracji i miesnie znacznie szybciej mi sie regeneruja niz innym. Mozecie to uznac za glupote, ale wedlug mnie tak jest. Ile razy bylo tak, ze [...]
[...] lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie dzieje...w poniedzialek mam szczepionke na tezec i cos tam jeszcze, niby nie moge cwiczyc przez trzy dni. Ta a swinie lataja... najwyzej umre Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-08 14:51:52
[...] d)szybkie zejście pod sztangę i "podwinięcie" łokci push press możesz robić np osobno ,a jeżeli już go chcesz robić to narazie nie stylem nożycowym(split). Ja też mam maturę i trenuę 2 x w tyg. Daje to dobre odprężenie od nauki ,a i siłe można zachować i zwiększać. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-28 17:24:28 Zmieniony przez [...]
[...] ze dopiero po tej walce w USA pokaża się prawdziwe umiejętnosci jakie ma pudzian, bo w wywiadach mówi ze tym razem ta walka będzie przemyślaa, no coż zobaczymy... Osobiscie mam szasucenk do pudziana za to co zrobił w strongmanach. Juz od małego gówniarza oglądaja jego wyczyny na tvn i chodziłem podjrany jak pojawil sie w moim miescie. Zawsze [...]
[...] potem o potreningówce (na później), potem patrzyłem na białko jednak decyzja jest już podjęta tym suplem będzie Black DEVIL, bo następny cykl ma być na 100%, mam już dość tej redu, więc spinam się na maxa i chcę zrobić wycinkę konkret, a Black Devil wiem że mi w tym pomoże bardzo bardzo mocno Black DEVIL naprawdę bardzo mocno [...]
Trenowalem juz wiele razy partia 2x tydz.ale nigdy nie robilem tak z jedna partia miesniawa i chcialem tego sprobowac bo klata troszke odstaje od reszty. serie to wiadomo duze partie 12-14 male 9-10 powt zakres 10-12 barki tylko 15-20 powt tylko klate bede robil w tyg seriami ok 20 bo chce ja mocno skatowac.zobaczymy co sie stanie.niektorzy dobrze [...]
[...] do szkoly lepiej wyjde na tym niz gainera mialbym brac ****a wlasnie dzwonilem do kolezanki co bylo w szkole juz sie jazda zaczela z histy zadniae musze zrobic z polaka jakas ***ana notatka o jakims*****stwie z wosu prasowka z matmy zadania o ktorych nie mam pojecia i bede musial jutro je przepisac za***iscie spadam bede pozniej jak skoncze
Witam Mam od nie dawna buty piłkarskie adidasa, są one ze skóry, kosztował mnie około 300 zł. W tym mam problem, że dostała się do jednego buta woda i był przez jeden dzień wilgotny, zamoknięty i teraz ma taki specyficzny odrzucający zapach. Nie wiem co z tym zrobić, prałem go już 2 razy, ładnie suszyłem na słońcu i nic. Ciągle śmierdzi. Nie wiem [...]
[...] 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:Z rozbiegu pół dłoni wystaje nad poręcz. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch i jednej. Witam,mam 185 cm wzrostu gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Zamierzam się wziąć na poważnie za tą dyscyplinę sportu.Moim głównym celem jest wyskok.Naprawdę jestem w stanie dać [...]
[...] ćwiczenie te przysiady bułgarskie, zastosowałem ja zamiast niewykonalnych dla mnie przysiadów na jednej nodze. Jak się opomiarowałem tydzień temu to się okazało, że bicki mam takie same (chociaż prawa ręka jest silniejsza) a lewe udo jest większe od prawego co mnie trochę zdziwiło. Grając w pikę nożną jestem typowo prawonożny natomiast skacząc [...]
[...] Niestety dopiero na 3 lipca. Neurolog powiedziała, że jak te leki nie pomogą tą będzie dalej kombinować - RTG odcinka piersiowego itd. Wizyta do neurologa na 4 lipca. Także mam spory odpoczynek od siłowni no ale cóż zrobić. Dietę trzymam chociaż nie tak perfekcyjną jak kiedyś, więc nie ma tragedii. Jednak pomyślałem sobie, że tak szybko chyba [...]
[...] Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez Wypiłam dziś hektolitry melisy z nadzieją że zdoła mnie uspokoić i powstrzymać moją żądzę krwi :)) Nie za bardzo pomogła i nadal mam ochotę komuś przyłożyć (teściowie i ich maminsynek są świetnymi kandydatami }:-(( ) Niech żyje PMS przed okresem, którego jak zwykle brak :-P [...]
[...] siłka mniej więcej 6:30-8:00, wracam, jem, ogarniam się, siadam do kompa, pakuje żarcie do plecaka, o 11 wychodzę do roboty pieszo by mieć po prostu większą aktywność a mam 5 km trasy dom - praca, w robocie od 12 do 20, wracam ok 21, spotykam się z dziewczyną. I kolejny dzień to samo. W międzyczasie jeszcze zrobić żarcie a ostatnimi czasy [...]
[...] i 'posprzatanie' w srodku. To oczyszczajace - ok 3dni. Lecznicze (od 7-21dni i powyzej)to juz wyzsza szkola jazdy i lepiej to zrobic pod okiem lekarza prowadzacego. Ja mam za soba jedna 7-dniowa tylko na wodzie i kilka mniejszych, wlasnie 3 dniowych, kiedy pilam tylko soki. Wg mnie to najlepszy sposob na odtrucie, zerwanie z nalogami, [...]
[...] dodawac kalorie powoli,bo jak nie to d....*blada znowu trafi mnie jo-jo.Wiem jedno ja nie moge jesc wegli z weglami nie chudne.Teraz ma taki krotki trening,ale mi pasuje bo mam efekty.Robie MC,i wyciskanie na laweczce i (super seria)Wykroki w tyl ze sztanga i wyciskanie stojac.Potem wsiadam na orbiterka.zreszta nie bede ci pisac.Chce tylko [...]
ja mam dwa sposoby na cyce - tez nie sole niczego nie tak jakos wyszlo... 1- dodaje przypray do kurczak i do kebab-gyros duzo oczywiscie jak robie ala spageti to wloskiej dodaje... jak nie to dla odmiany mozna dodac meksykanskiej (wsumie nie wiem czy w tych mieszankach nie ma soli 2- piprz cayen i carry super smakuje do tego mozna dodac czosnek [...]
[...] mniejszym ciezarem. Ponoc swojego czasu Kopieńka ciagnął z kolan 400kg, a normalnie na zawodach zaliczył max 340kg z tego co pamietam wiec za duza różnica zeby to tak bardzo pomagało Co do tematu ... tez mam teraz No-Cre-X3 (2 duze puchy) i 14 maja wchodze na ta kreatyne i ciagne az do zawodów 7 lipca. Zobaczymy czy i o ile sie poprawie
deja vu - redukcja
